co jesc

Sama odzywka Ci nic nie da.. uloz dobra diete (wiadomo ze nie bedziesz sie do niej dostosowywal w 100% ale bedziesz wiedzial chociaz co masz jesc) jak z diety wyjdzie ze za duzo musisz jesc i nie dasz temu rady to kupujesz gainera . ale tez bys musial zapisac sie na silke i ulozyc plan treningowy na mase ( dzial trening ) no i efekty beda.. Moze [...]

Uuuu, nie gloduj, bo spali sie nie to co trzeba . Jak narzekamy na zarobki, to ja tez: za indyka place 9 funtow u rzeznika (bo te z tesco to nie idzie jesc), ryba 12 funtow,a zyje na koszt uniwersytetu, no. Rany boskie. Gdzies byl watek "redukcja jest dla mnie za droga". Chyba sie tam wpisze. Ostatnio z gadalam z baba z uni i mowie jej, [...]

nie możemy jeść tego co lubimy to sobie chociaż o tym piszemy

na mnie w pracy to podejrzanie patrzą...ja co chwilę chodzę jeść (częściej od facetów) kurcze powiem Wam, że nieraz aż mi głupio.

rozumiem to, że jak ćwiczysz to taki dobór BTW to pomyłka, taka kaloryczność to pomyłka, taki dobór produktów - 70% białka z nabiału i roślin - to pomyłka, ponad połowa tłuszczu z nabiału - to pomyłka. ;-) Generalnie chyba nie za bardzo czytałeś zarówno o tym ile powinieneś jeść jak i co powinieneś jeść. ;-)

Kecup, o to samo pytasz i to dobrze, że otrzymujesz tą samą odpowiedź. nakreśliłem ci co masz zrobić, ale po kolei; pierwsze toi zastanów się czego tak naprawdę oczekujesz zaczynając trenowć i czy nie boisz się pewnych wyrzeczeń- ciężkie dość treningi które zabierają troszkę czasu, dieta która musi być dość systematyczna i przynajmniej w [...]

WSKAZÓWKA 1: jedz 6 posiłków w ciągu dnia Tak bardzo przyzwyczailiśmy się do twierdzenia "Jedz mniej, jeśli chcesz schudnąć", że stało się ono jedną z głównych dietetycznych doktryn. Natomiast filozofia odchudzania, którą chcę Ci przedstawić, jest oparta na bilansie energetycznym. Badacze z Georgia State University opracowali technikę [...]

Generalnie lepiej jesc wiecej rano niz wieczorem, ale jesli nie masz zawodowych ambicji, to spokojnie mozesz tak sobie ulozyc plan odzywiania; najwazniejsze to umiec sie go trzymac bez zbytniej walki. To ma byc styl zycia a nie czasowe wyrzeczenie, wiec lepiej odejsc z glowa od jakichs zasad niz miec w teorii perfekcyjny plan a w praktyce co [...]

ok, zapoznalam sie z artykulami. Teoretycznie wiem co moge jesc, czego lepiej unikac. Jednak i tak mam problem z ustaleniem proporcji, co o jakiej porze, w jakich ilosciach. Dodam do tego ze nia jem miesa, i praca w godzinach 8-16 uniemozliwia mi "szalenstwa kulinarne" tj. dania wymagajace przygotowania-brak warunkow. Bardzo Was prosze o [...]

.....dziwne że część osób będąc na masie je 'czysto' a robiąc redukcje może sobie pozwolic na oszukane posiłki? czas na oszukane posiłki jest zawsze - tylo trzeba wiedzieć kiedy i jak co to za róznica - na masie! - czy zjemy ryż czy moze zamiast ryżu chamski biały chleb raz dziennie? kiedy po treningu zapodamy jakis lód czy 2x więcej węgli [...]

[...] Chleb zamienie na pelnoziarnisty, czarny skoro tak mowicie. Intresuje mnie co z tymi owocami, bo slyszalem, ze np: banany są tuczące i np: po pobycie w szpitalu trzeba je jesc, zeby nabrac wagi... Co do wyliczania B, T i W to nie widze takiej potrzeby. Poprostu jem mało, czuje ze jest to mniej niz potrzebuje. Na dodatek odrzucilem to co [...]

17 sierpnia Waga: 83,0 kg Obwód w pasie: 84 cm Obwód w talii: 79 cm Dieta: Po tenisie kawał pieczeni wołowej zamiast kurczaka, do wieczora według rozpiski, ale tłuszcze przerzuciłem na rano. Po treningu siłowym ładowanie węglem. Upiekłem sobie dupny cytrynowy biszkopt i jem ile zmieszczę %-) Cały placek około 4000 kcal, ale zjem pewnie z połowę. [...]

rozkład ostatnio 120b ok80t 180-200ww ćw siłowy 2 razy dół i 2 razy góra+20min dośc intensywne cardio takie oszukane interwały powiedzmy ww w miare równo ale trochę więcej rano a na kolacje mniej efektów brak i częsty głód. jak zjeżdżam do 100 max 130ww i podbijam tłuszcze to mogę nie jeść pół dnia i jest ok samopoczucie bym szła tym tropem tylko [...]

Siema no wiec napisze co nieco na temat metki rosyjskiej firmy Akrihin. No wiec, nie ma smaku , białe tabletki bez przedziałki , zaczełem jeść w lutym dokładnie 23 na poczatku po 3 tabl. na dzien , po dwuch dniach przyjmowania leku poprawił sie strasznie apetyt po jakis 15 dniach troszkie zagasł wiec zaczełem przyjmowac 4 tabl. na dzien [...]

Co do twojego problemu to niestety ci nie doradzę bo sam nie mam pojęcia kiedy lepiej je wrzucić ;D A co do tego jedzenia przez treningiem, to w sumie jest bardzo możliwe, bardzo często jest tak że zjem coś z 30-60 minut przed treningiem i później takie braki energii na początku treningu mam. Muszę spróbować jeść wcześniej przed treningiem i [...]

[...] cały czas. Najlepiej pobawiać sie w solarium.Chodzić sobie 6 razy w tygodniu oczywiście na speeda bo te zwykłe solarki nie dają takich efektów.Ja tam nigdy prawie nie mogłem jesc czekolady a teraz jak sie wziąłem to zjadam czekolady za wszystkie czasy które sie męczyłem,nawet jak sie coś wyciśnie po solarium to i tak nie wi bedzie tego tak widać [...]

[...] pytan: Czy to ze zaczolem cwiczyc na mase "pomoglo"tworzeniu sie syfow? Czy wtedy zniknely mi bo sie opalalem? Czy warto stosować masc ichtiolowa? Czy mam przestac jesc tyle bialka i inych produktow? Co ja mam dalej robić, zeby to g**** zeszlo?! P.S. bylem jakies 2 miechy temu u dermatolog, ale ona nic nie pomogla Mam nadzieje ze mi [...]

bienias to co radzisz jeść chodzi mi o jedzenie po których napewno nie pojawia sie dodatkowe przyszcze

Na wstępie pytania na które chciałbyś znać odpowiedz. Co to jest trądzik? Trądzik młodzieńczy to choroba która dotyka praktycznie każdą osobę w Twoim wieku. Polega na powstawaniu zmian zapalnych, potocznie nazywanych ,,pryszczami" (zaczerwienionych i bolesnych przy dotyku)oraz zmian zapalnych- tzw. ,,wągrów" (niebolesnych jasnych bądź [...]

Cześć Zdjęcie sugeruje,że jestem facetem,ale nie jestem :P koleś ma po prostu boską koszulke :D Co do trądziku - koszmar zaczyna się przed okresem , stosowałam Benzacne, Zincas, Dermaknel,Afrodyta Adonis..i pewnie coś jeszcze by się znalazło ... -- wszystko na swój sposób dobre,ale na krótką mete. W końcu się wkurzyłam i poszłam do [...]